18 Haziran 20262 dk okuma
Kaygı neden kötü bir haberci değildir?
Kaygıdan tümüyle kurtulmak mümkün değil — ama onunla kurduğumuz ilişkiyi değiştirmek mümkün. Kaygının işlevine, döngüsüne ve kırılma noktasına dair kısa bir yazı.
Kaygı
Psikolog · İzmir & Online
Kendinizi anlatabildiğiniz sakin bir alan.
Kaygı, stres ve ilişkilerde zorlanma; çoğu zaman anlaşılmayı bekleyen bir hikâyenin parçasıdır. Bilişsel davranışçı terapi temelli bireysel görüşmeler ve çocuklarla oyun temelli çalışmalarla, bu hikâyeyi birlikte açmaya çalışıyoruz.
Kaygı ve panikStres ve tükenmişlikÖzgüvenİlişki zorluklarıYas ve kayıpSınav kaygısıÇocuk ve ergenEbeveynlik
Kısaca
Merhaba, ben Hatice Nur Irmak.
2025 yılında İzmir Demokrasi Üniversitesi Psikoloji (İngilizce) bölümünden mezun oldum. Akademik yolculuğum boyunca birçok gönüllü girişimde yer aldım ve çeşitli kurumlarda stajyer psikolog olarak uygulamalı deneyim kazandım.
Bitirme projemde bağlanma stillerinin madde bağımlılığı üzerindeki etkisini araştırdım. Bugün yetişkinlerle çevrimiçi bireysel görüşmeler yürütüyor, çocuk ve ergenlerle oyun ve etkinlik temelli çalışıyorum.
- 5 yıl
- Psikoloji lisans eğitimi
- 5+
- Sertifikalı uygulayıcı eğitimi
- 120 saat
- Türk İşaret Dili (MEB)
Hizmetler
Birlikte çalışabileceğimiz alanlar
Her süreç, gelen kişinin ihtiyacına göre kurulur. Aşağıdakiler çalışmanın hangi zeminde ilerlediğini gösterir.
Yaklaşım
Görüşme odasında neye önem veriyorum?
Yargısız bir alan
Psikolojik destek, doğru cevabı bilen birinin karşısına oturmak değildir. Anlattıklarınız değerlendirilmeden, olduğu gibi karşılanır.
Kanıta dayalı yöntem
Çalışmalarım bilişsel davranışçı terapi başta olmak üzere, etkinliği araştırmalarla desteklenen yaklaşımlara dayanır.
Birlikte belirlenen hedef
Nereye gideceğimize birlikte karar veririz. Süreç sizin temponuza ve önceliklerinize göre şekillenir.
Kültürel duyarlılık
Herkesin hikâyesi kendi bağlamında anlam kazanır. Aile yapınız, değerleriniz ve yaşam koşullarınız sürecin dışında bırakılmaz.
Süreç
İlk mesajdan itibaren nasıl ilerliyoruz?
İletişim
WhatsApp ya da e-posta ile ulaşırsınız. Ne için destek aradığınızı ve uygun olduğunuz saatleri kısaca paylaşmanız yeterli.
İlk görüşme
Tanışma görüşmesinde sizi zorlayan durumları, geçmişinizi ve beklentilerinizi konuşuruz. Bu aynı zamanda karşılıklı bir uyum denemesidir.
Yol haritası
Toplanan bilgilerle bir formülasyon oluşturur, üzerinde çalışacağımız hedefleri ve tahmini süreci birlikte netleştiririz.
Düzenli görüşmeler
Haftalık görüşmelerle ilerleriz. Belirli aralıklarla nerede olduğumuzu gözden geçirir, gerektiğinde planı güncelleriz.
Yazılar
Düşünmeye devam etmek için
9 Mayıs 20262 dk okuma
Çocuğunuz oyunda ne anlatır?
Çocuklar duygularını cümlelerle değil, oyunla anlatır. Oyunun neden bir 'vakit geçirme' değil, bir dil olduğuna dair.
Çocuk
2 Nisan 20262 dk okuma
İlk görüşmeye gelirken: ne söyleyeceğinizi bilmemek normal
İlk görüşmede ne oluyor, ne sorulur, nasıl hazırlanılır? Süreci merak edenler için sade bir anlatım.
Süreç
Sık sorulanlar
Merak edilenler
Görüşmeler nasıl yapılıyor?
Görüşmeler görüntülü olarak çevrimiçi yapılır. Randevu saatinde size gönderilen bağlantıdan katılmanız yeterlidir; sessiz ve yalnız kalabileceğiniz bir ortam yeterli olacaktır.
Bir görüşme ne kadar sürüyor, ne sıklıkla görüşürüz?
Bir görüşme 45–50 dakikadır. Süreç genellikle haftada bir görüşmeyle ilerler; ihtiyaca göre sıklığı birlikte yeniden değerlendirebiliriz.
Kaç görüşme sürer?
Bu, üzerinde çalıştığımız konuya ve hedeflerinize göre değişir. Bazı başlıklar birkaç görüşmede belirginleşirken, bazıları daha uzun bir çalışma gerektirir. İlk birkaç görüşmenin ardından tahmini bir çerçeve paylaşırım.
Anlattıklarım gizli kalıyor mu?
Evet. Görüşmelerde paylaştığınız her şey mesleki gizlilik ilkesi kapsamındadır. Yalnızca kendinizin veya bir başkasının hayati tehlikesi söz konusu olduğunda, yasal yükümlülük çerçevesinde istisna doğar.
Psikolog ilaç yazabilir mi?
Hayır. İlaç tedavisi psikiyatri hekimlerinin alanıdır. Gerekli gördüğüm durumlarda psikiyatri desteği önerir, onayınızla süreci birlikte yürütürüz.
Görüşme ücreti nedir?
Güncel görüşme ücreti ve öğrenci indirimi hakkında bilgi almak için WhatsApp veya e-posta üzerinden ulaşabilirsiniz.
İlk adım
Konuşmaya başlamak için hazır olmanız gerekmiyor.
Ne söyleyeceğinizi bilmiyor olabilirsiniz; bu çok olağan. İlk görüşme tam da bunun için var. Kısa bir mesaj yeterli.